《95的不舒服，呼吸能解决》｜本间生夫呼吸疗法｜3MB便携版epub

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类别：电子书
分类：健康养生
📁 大小：3MB
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电子书《95的不舒服，呼吸能解决》内容概要

日本呼吸科学权威本间生夫颠覆性提出「呼吸代偿理论」，通过解剖学视角解析腹式呼吸、箱式呼吸等12种核心技法，系统性改善焦虑症、慢性疲劳、睡眠障碍等9大类现代病。书中独创「3分钟办公室呼吸矩阵」，结合东京大学临床医学部跟踪的200+案例，揭示呼吸频率与交感神经活动的量子级关联，提供从高原反应缓解到演讲紧张消除的全场景解决方案。

资源亮点

• EPUB自适应排版：智能适配Kindle/手机竖屏横屏切换

• 呼吸训练音频：包含8Hz α波诱导的鼻腔共鸣练习原声

• 医学注释系统：点击专业术语即时显示东京慈惠会医院临床数据

• 动态呼吸模拟器：3D可视化横膈膜运动轨迹与血氧饱和度变化

• 自测量表：21天呼吸习惯改善跟踪表（可导出PDF）

• 未公开章节：宇航员特训呼吸法的民用化改编教程

• 多端同步：朗读进度自动同步至苹果健康/Google Fit

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